Iogurte é uma maneira suave e deliciosa de obter bastantes proteínas, hidratos de carbono e cálcio, sem consumir gordura. Além disso, o iogurte é mais saudável para o seu fígado do que o leite, porque o leite tem toxinas que fazem mal ao seu fígado e, graças ao processo de fabricação dos iogurtes, eles não têm toxinas, porque elas são mortas durante esse processo. Aqui estão alguns fatos nutricionais dos iogurtes:
100 gramas de iogurte fornecem 56 calorias, 8 gramas de hidratos de carbono, 6 gramas de proteínas e nenhuma gordura.
Iogurte é uma rica fonte de cálcio e mais fácil de digerir do que o leite, e mais saudável também, também contribui para a saúde do cólon e pode diminuir o seu colesterol.
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