Brócolos é o prato perfeito para o seu jantar, porque é de baixo teor de gordura, não tem muitas calorias e tem uma grande quantidade de fibras dietéticas, que faz você perder peso e também uma grande quantidade de proteínas que são bons para fazer os músculos crescerem. Aqui estão alguns fatos nutricionais para brócolos:
280 gramas de brócolos cozidos sem sal contêm 1 grama de gordura, 20 gramas de hidratos de carbono, 9 gramas de fibra dietética, 7 gramas de proteína e não têm colesterol.
Os brócolos são úteis para reparar a pele dos danos do sol, é bom para moderar a pressão arterial, é bom para o seu sistema nervoso e para a saúde dos ossos, para o seu sistema imunológico, previne o cancro, faz o seu coração saudável, é bom para os olhos e é também bom para aqueles que querem perder peso.
Sem comentários:
Enviar um comentário