O abacate é uma maneira perfeita de começar o dia , porque lhe fornece calorias que lhe dão energia para começar o dia e sem lhe dar a gordura saturada, que é a gordura menos saudável. Então aqui vão algumas informações nutricionais de abacate:
150 gramas de abacate contém 240 calorias , 22 gramas de gordura , 13 gramas de hidratos de carbono , 10 gramas de fibra dietética e de 3 gramas de proteína .
Além disso, o abacate ajuda a ter um coração saudável , reduz -lhe os níveis de colesterol , controla a pressão arterial, é anti- inflamatório, ajuda a manter os olhos saudáveis, regula os níveis de açúcar no sangue, protege contra o cancro , previne defeitos de nascença , reduz os riscos de acidentes vasculares cerebrais, torna a pele mais saudável, aumenta a absorção de nutrientes , cura mau hálito e combate os radicais livres .
Mas por que é que o abacate é bom para fisiculturistas ?
Porque o abacate faz você ganhar peso , e cabe a você decidir o que fazer com o peso extra. Ganho de peso não é uma coisa ruim. Se você quer ter os músculos grandes você tem, certamente, de ganhar peso. E abacate é uma maneira saudável de fazer isso.
