Peru é uma boa escolha para o jantar porque tem baixo teor de gordura, tem poucas calorias e baixo teor de hidratos de carbono e tem grande quantidade de proteínas que são boas para você, se você quer ganhar músculos. Aqui estão alguns fatos nutricionais do peru:
1 porção (33 gramas) de peru contém 34 calorias, 1 grama de gordura, 1 grama de hidratos de carbono e 6 gramas de proteínas, o que é cerca de 18 gramas por 100 gramas de peru.
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