Não era por acaso que o Popeye comia espinafres para ficar mais forte. Espinafre não tem gordura e tem uma enorme capacidade de fazer você perder gordura, que torna os seus músculos mais definidos. E, além disso, tem hidratos de carbono e proteínas que ajuda a aumentar os músculos.
100 gramas de espinafre contém 23 calorias, não contém gordura, contém 4 gramas de hidratos de carbono e 3 gramas de proteínas.
Espinafre é bom para a sua visão, contribui para um melhor funcionamento do cérebro e nervos, calcifica os ossos, é bom para a sua pele, é antioxidante, é anti-inflamatório, reduz a pressão arterial, previne o câncer e é bom para as pessoas que querem perder peso .
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